تثبيت كسور الساعد باستخدام الصفائح الحديثة
يونيو 2, 2025
مقارنة بين الأنظمة القديمة والتقنيات الجراحية المحدثة.
مارس تمارين التمدد الخفيفة بانتظام
- تجنب التمارين العنيفة أو المفاجئ
- قم بحركات دائرية بطيئة للكتف يوميًا
- استعن بمنشفة أو عصا خفيفة لتمديد الذراع بدون إجهاد
استخدم كمادات الحرارة أو الثلج
- كمادات الثلج فعالة في أول 48 ساعة بعد الأل
- كمادات دافئة تخفف التشنج العضلي بعد مرور الالتهاب
- لا تضع الكمادة مباشرة على الجلد – استخدم منشفة فاصلة
راقب وضعيتك أثناء الجلوس أو العمل
- اجعل الكتفين مستويين أثناء الجلوس
- تجنب الانحناء المستمر فوق الكمبيوتر أو الهاتف
- استخدم كرسي داعم للظهر وارتفاع مناسب للطاولة
مقالات متعلقة
تمزقات أوتار الكتف: التشخيص وخيارات العلاج الجراحي
عرض شامل للحالات الجزئية والكاملة وتمييزها عبر الأشعة والتدخلات المناسبة.
تمزقات أوتار الكتف: التشخيص وخيارات العلاج الجراحي
عرض شامل للحالات الجزئية والكاملة وتمييزها عبر الأشعة والتدخلات المناسبة.